Intre 16 si 17 ianuarie s-a desfasurat primul antrenament pentru selectarea si pregatirea lotului pentru participarea la Campionatul European de Kendo ce se va desfasura intre 9 - 11 aprilie 2010, la Debrecen in Ungaria.
Antrenamentele au fost conduse de sensei Craciunel. Locul: Bascov Budeasa. In total am fost 15 kendoka de la 6 cluburi din tara, 11 baieti si 4 fete. Am facut 3 antrenamente a cate 2 ore fiecare. Programul de antrenamente a fost sambata: intre orele 11 - 13, 16.30 - 18.30, duminica intre 10 - 12.
Primul antrenament a inceput cu o incalzire individuala, doar anumite parti din intalzirea articulatiilor am facut-o impreuna. Dupa aceea, formand perechi de cate 2, (cu o singura exceptie, 3) am facut suriashi, pe lungimea salii, la fel si saiumen, men men do do, men aiuci men. Au urmat exercitii statice cu partener, precum kote, diferite tehnici pentru a dezvolta conditia fizica - kote scurt si des (sigur cheia marilor succese as zice eu). Acest exercitiu a fost facut tinand doar mana dreapta imobila, iar din stanga aruncam lovitura, sau cu mana stanga imobila, iar cu dreapta loveam, dupa care cu ambele brate relaxate. Apoi acelasi lucru insa cu tobikomi static, cate 3 sau 5 repetari armonioase, ce uneori aveau cadente de muzica rock :-) Au urmat men suriage do si men cu saritura. Cu partener am lucrat tehnici de men, kote si do, toate lucrate pe "bucatele" pentru a putea deprinde mai bine miscarea corecta. In general, la acest stagiu nu s-a pus accentul pe viteza sau rapiditate, ci pe tehnica si eficienta intr-o competitie. Dupa pauza de masa a urmat al doilea antrenament, amanat cu o jumatate de ora pentru o cat mai buna digestie. La acest antrenament am continuat sa repetam acelasi lucru ca si dimineata, in plus fiind dezvoltarea tehnicilor de suriage, men suriage kote sau kote suriage kote. Iar la sfarsit un pic de jikeiko, care s-a terminat atat de brusc incat cu totii mai doream inca cel putin o ora de antrenament.
Sambata seara am vorbit de kendo, am ascultat povesti, tot despre kendo, si am incheiat prin a juca ping-pong, sport strans legat de kendo pentru ca "excelenta" sau la crème de la crème in acest domeniu o gasim tot pe taramuri asiatice.
La ultimul antrenament am dezvoltat "invatamintele" din cele anterioare. Un exercitiu care mi-a atras atentia a fost cel in care am format un grup de cate 3 si trebuia sa dam kote scurt, fiind incomodati de un shinai de deasupra care ne impiedica avantul lung al armarii, si ne forta sa dam un kote cat mai scurt si eficient. Foarte mult mi-a placut si exercitiul de la sfarsit, pe care il putem asemuri ca o cireasa de pe tort. Aproximativ 45 de minute am facut jikeiko; la inceput o parte ataca, cealalta se apara, pana la fluier, apoi schimbam rolurile. Apoi, jikeiko stil ipon, o lovitura o partea, cealalta un contra-atac, exercitiu ce s-a dezvoltat mai apoi in un atac o parte, un contra-atac si o lovitura de cealalta parte. Dupa care am avut timp sa mai facem cateva jikeiko "clasice", la care cred ca am luptat cu 5 kendoka.
Mi-a placut foarte mult felul in care a fost organizat stagiul si atmosfera creata. Multumim sensei Craciunel, pentru antrenamente. Il asteptam pe urmatorul care a fost fixat pentru 30 - 31 ianuarie. (Loredana Stoica) |
